根据你的描述你上述症状应该考虑还是存在习惯性扭伤的可能,存在上述症状的话,那么建议你应该注意休息,适当的配合药物镇痛治疗就行,时间长些应该可以恢复正常的上述情况属于习惯性扭伤,那么最好是休息时间长些,外涂活络油等药物效果不好的话,那么也可以选择局部封闭镇痛治疗,效果比较可靠,平时养成良好的生活习惯,一段时间内避免激烈运动吧