您好!从您的描述看您可能为生理性乳腺增生,其发病与激素分泌失衡、不良情绪、药物、不当饮食结构等都有关系。如果月经干净后症状不很明显可以不予治疗,如果症状影响到您的生活和工作可以服用逍遥丸或乳癖消等治疗。
平时要加强锻炼,保持心情舒畅,劳逸结合,不穿过紧内衣,保持和谐的性生活,不用含雌激素的药物和化妆品,定期乳房检查,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,不吃辛辣、高脂肪、高胆固醇食物,忌烟酒。
咖啡、浓茶等。