早晨和白天适度地晒晒太阳,让身体的节奏顺应大自然也很重要。身体的节奏是指身体和大脑在早晨清醒、白天活跃、晚上休息的现象。
入睡前沐浴是很有效果。睡眠时体温会下降,通过入浴事先提高细纹,可以帮助你顺利地入睡,养成规律的生活习惯。