鉴于你年龄尚轻,建议你不要长期服用安眠药,一般来说20片就有生命危险关于失眠有很多中治疗方案,首先要从改善你的生活习惯入手,减轻你的精神压力,多多运动,疏散你的注意力,在饮食方面可以多喝小米粥,有助于安眠.如若都不凑效,可以考虑服用中成药物,如正天丸,酸枣仁丸,天王补心丸