吃什么食物能治疗失眠

睡眠中出现一些异常行为：梦游、说梦话、夜惊（睡眠重突然尖叫、骚动、心跳加快等）、梦魇、不自主笑、肌肉或下肢不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜的睡眠中，而多发生在一定的睡眠时期中。

产后抑郁多发生在产后2周，产后妈妈会有心情的改变是正常的事情，是一种特殊的精神障碍，因为产后受到激素的影响，产后2周内新妈妈的心情会受到严重的影响，如果家人不理解或自己不能很好的调整，从而造成精神、情绪、行为紊乱等不良情绪出现，如不能得到及时的调整就很容易形成产后抑郁。

典型的精神障碍表现是幻听，主要是言语性幻听。精神障碍症状还表现为病人行为常受幻听支配。如与声音做长时间对话、发怒、大笑、恐惧，或喃喃自语，作侧耳倾听状。还表现为妄想。

目前国内外抗精神类西药治疗有一定的控制效果，但不能治好，并且副作用很大，有依赖性和抗药性，对大脑及心、肝、肾功能有一定的损害，对被控制后的多数处在抑郁状态之下，其大脑反应迟钝、言语迟缓、呆滞、发胖、心率不齐、嗜睡、内分泌失调。

可能还是属于睡眠障碍，可以考虑使用一些安神补脑的药物，是可以帮助改善，另外也要注意，白天多进行运动，不要睡眠，也是可以帮助调节晚间的睡眠的，要注意养成良好的生活作息习惯，才能帮助。

需要考虑的是在配合大夫的药物治疗的同时，还需要帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生抑郁症的心理因素，增强抵抗抑郁的心理素质，从而更有利于你所患抑郁症的治疗和康复。平时不要过于紧张，放松心情，平时一定要加强营养，适当的户外活动。

影响力比较大的是发音法、呼吸法、森田疗法、突破法、药物治疗方法。在你紧张或有口吃预期的时候，少说或不说。口吃是一种条件反射。长年的口吃，会强化条件反射。但是在紧张的环境下，少说或不说，使口吃的发生几率降低，口吃的条件反射就会逐渐淡化，最后消失。需要强调的是，利用该方法，并不是要你不说话，少说话，恰恰相反，你需要经常跟人交流，多倾听，只是偶尔紧张或预期口吃的时候，适当少说而已。

是由心理问题导致，更是长期的，紧张焦虑，确实造成了一些生理性的改变，但是也并不是病理性的改变，仍然有望恢复。可以每天，拍打脸部。尤其是比较僵硬的部位。力度以自己能够承受为宜，会有些疼，但需要坚持。如果真的能够坚持，很快会得到缓解。另外需要看一段时间的心理医生。

平时心里的情绪波动不能太大，睡前应该放松心情，睡前2个小时可以做适当的运动，让身体神经都较为放松，睡时更好入睡，可以采用含有药材沉香，木香，檀香的来当枕头，能起到安神助眠的作用。

被害妄想症是最常见的妄想症之一，这是精神疾病的一个重要症状，主要是往往处于恐惧和随机推理判断的状态，药物主要用于治疗妄想，抗精神病药是首选药物之一，如果情绪波动很大，包括精神抑郁症，可以使用抗抑郁药，应该避免过度的压力，包括生活事件，认知行为治疗。