这种状况应该是胃肠道不适而引起的,首先要保持一个良好的心态,不要有太大的压力,需要保持良好的心情,大便要顺畅,适当的运动,改善体质,作息时间要规律,多吃一些清淡的食物,不要吃辛辣刺激的食物,慢慢调节直至身体恢复正常。