你好!引起睡眠不好的因素有很多:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠,对于睡眠不好应该先查找原因,中医讲失眠病在心,涉及肝脾肾,长此以往会严重影响正常的生活和健康,注意舒缓自己的情绪,避免精神刺激, 睡前可以通过听轻音乐,温水泡脚,喝杯牛奶等途径促进睡眠,介于西药的副作用比较大,建议配合中药调理,疏肝理气,养血安神,通过调理脏腑功能达到治疗效果,更多疑问可以及时的在线咨询专家,祝早日康复。