速看 为什么有的人容易上火
上火”是人体各器官不协调造成的,医学上称之为应激性疾病.由于春季气温不稳定,秋季早晚温差较大,人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调而致“上火.通常,人们在“上火”之前并没有明显的症状,但发病后则表现为咽喉干燥疼痛,眼睛红赤干涩,鼻腔热烘火辣,嘴唇干裂,口苦,食欲不振,大便干燥,小便发黄等,而严重的口疮,咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食在换季以及在天气炎热时,或在心理压力大时,爱生气,肝火旺,过度的熬夜,喝水少等等,都会容易导致“上火.中医用“火”来形容身体内的某些热性症状,上火的程度较“热气”还重.邪火大部分还是由内而生的,外界原因可以是一种诱因.总的说来还是身体的阴阳失调引起的.指导意见一,春季容易上火,出现口舌生疮,大便干结,头晕目眩,疲乏无力等症状,排毒就非常重要.除了保持一个好的心情外,生活中要做好以下几件事.二,多喝水.水是最好的排毒载体,多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度,减轻毒素的危害,还促进肾脏的新陈代谢,将更多的有害物质排出体外.三,常运动.每周至少进行1～2次出汗的有氧运动.皮肤是人体最大的排毒器官,可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素.四,多吃蔬菜水果.体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性,而蔬菜水果多呈碱性,可中和体内过多的酸性物质,又能将聚集在细胞中的毒素溶解.蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用.纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢废物和外界进入体内的有毒物质,并将其及时排出体外,缩短毒素在肠道的滞留时间,减少肠道对毒素的重吸收.需要指出的是,蔬菜能生吃的要尽量生吃,因为生的蔬菜可以提供更多的纤维素.春季上市的菠菜有较强的排毒功效,“它能解热毒,酒毒”,食用可润肠通便,排毒.五,定期排便.粪便中含有大量的有毒物质,如吲哚等,如不及时排除体外,毒素就会被身体重吸收,有损健康.大便秘结者,可用番泻叶少许或生大黄6克,泡水代茶饮,其通便效果颇佳.这是心火与肝火的症状心火分虚实,虚火主要表现有心烦,口干,盗汗,睡眠不安等,喝；实火旺则表现为口腔溃疡,口干,尿黄,心烦易怒等.一些情绪容易激动的人为“肝火大.其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状口干舌燥,口苦,口臭,头痛,头晕,眼干,睡眠不稳定,身体闷热,舌苔增厚等.如何清肝火的方法睡眠不够或是睡眠品质不好,也会造成肝火上升.要预防肝火旺,除了睡眠足够,心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火.预防肝火上升或是要清肝火,中医常用夏枯草,桑叶,菊花或金银花,绵茵陈调治,效果不错.方法如下1,夏枯草12克,桑叶10克,菊花10克将夏枯草,桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮.可用冰糖或蜂蜜调味.注以上为1至2人的分量,可根据人数增加.）2,金银花15克,绵茵陈15克将金银花,绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮.可用黑糖或片糖或蜂蜜调味.预防肝火上升,也可喝“枸杞菊花茶”枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于头晕脑胀,眼赤目乾,经常用脑者.养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其是那些看东西经常模模糊糊,用神太多者.如何清心火要预防心火上升或是要清心火,有些食物也可做食疗,具有清心润燥的作用,方法如下鸭梨2至3个,豆腐1块,鸡蛋2个,盐适量•鸭梨去皮,去心,并切成小块或片•豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液•将鸭梨,豆腐加入适量的水煮滚10分钟后,加入蛋液待滚就可.生活护理吃什么东西不上火是要有区分的.中医所讲的上火大有不同有肝火,肠火,胃火,心火,肺火等五脏连五管,五脏上火,五管肝有所反映.如肝火旺时,眼睛会有“表示”红,疼痛,有眼屎等等；胃火旺时,会舌胎较重,口舌生疮等等.上火可不能等一对得!肝火少吃或不吃花椒,胡椒,桂皮等调味品,以及大枣,羊肉,狗肉等,可吃腊肉,腊鸡,鸭等,如腊鸭炖冬瓜等,腊排骨炖汤,蛇肉汤等；胃火多喝蜂蜜水,多吃西红柿,梨,黄瓜,菠菜,荸荠等；心火心火旺者可常喝竹叶,甘草,灯心草,生地,麦冬煮成的茶饮,具有清心泻火的作用,虚火上升的人可常喝百合,银耳,玉竹煮的甜汤,具有清心养阴的作用；肺火吃猪肝,冰糖蒸蜂蜜梨肠火多吃水果如西瓜,长纤维蔬菜等
