根据你提供的情况,应该考虑你可能是体质差,平时锻炼的方法不正确,过分运动,出汗多,容易受凉,感冒的情况。建议你应该是注意运动不要过分激烈,可以循序渐进,快步走,打太极拳,跑步不要急,出汗多时,不要立即去风扇,空调等地方,可以通过休息进行恢复,不能用凉水擦洗等