应该是做点牵引按摩,或者是做点针灸治疗。平时要注意多锻炼身体,多做点引体向上、跑步等运动,不要长时间久坐久战。另外,在睡觉时应该注意下睡姿,建议仰卧或侧卧。
若是情况一直严重没有缓解的话,可以买点止疼、消炎药治疗。