健康指导:日常需要注意有氧运动搭配力量运动,如下蹲、仰卧起坐等,由此帮助刺激人体组织合成,合理健康的增加自身体重。
单一的运动作用有限,需要同时搭配调节饮食,注意优质蛋白类食物的食用,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用,补充氨基酸参与人体自身组织的合成。