一般来讲“早吃好、午吃饱、晚吃少,晚餐尽量少吃,不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。
指导意见当然这也要根据你个人的体质,以及饭量来决定,晚餐最好不要吃得太饱,饭后可以出去散散步,这些都是有利于身体健康的。