你好,不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。
人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
所以熬夜对人的危害是很大的。指导意见下面介绍熬夜者的小技巧给你不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。经常熬夜者要多吃胡萝卜。祝你健康