运动可促进人体的新陈代谢,进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质,这些能有效预防骨质疏松。
骨质疏松首要是补钙,这是基础治疗。骨质疏松症由多种因素所致,是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷,导致人体内的钙磷代谢不平衡,使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。