您好,根据您的描述,抽筋是缺钙的表现,我建议你服用钙尔奇碳酸钙D3片。主要用于钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
希望这些能够对你有帮助。早餐可以喝奶制品,祝你生活愉快