问题分析:您好,根据您所提供的情况,补钙最好的是牛奶,豆奶,小虾皮,紫菜蛋花汤等,维生素种类很多,新鲜蔬菜就可以补充各种维生素,脂溶性维生素,比如D,就在坚果,鱼肝油,油料里哦意见建议:孩子最主要是饮食均衡,肉,蛋,奶,新鲜蔬菜,水果等要都有,才最健康,适当晒晒太阳,保证睡眠就好了哦