根据你的描述考虑是考虑是腰椎间盘突出或坐骨神经痛的表现,时间越长,恢复越慢。应该就医进行合理的检查,根据实际的结果采取针对性的治疗,避免反复或加重,同时多休息,避免受凉熬夜劳累,在可以的情况下适当地活动,养成良好的习惯,逐渐地改善恢复。