你好!腰间盘突出后的确在久站和坐后出现腰部酸胀不适,主要是间盘承受压力大,间盘突出刺激窦椎神经引起。建议您在急性期减少坐和站立的时间,以卧床休息为主,在急性疼痛期过后再恢复正常工作生活,也可以佩戴腰围保护,配合牵引按摩及物理治疗,如病情始终不好转,建议您到医院复查CT或MRI,遵医嘱处置