指导意见:根据描述可能韧带损伤导致的,不排除运动量过大或者乳酸堆积引起的,建议有条件可以做个核磁共振看看,如果暂时不方便去检查,可以减小运动量,运动之前和运动之后都需要做好准备活动和放松运动,买点活络油按摩按摩。