睡觉前少喝水,平时如果吃饭口味比较重也可以适当减少对盐份的摄入量如果控制不住睡觉前不喝水的话,也可以在早上起床的时候用温水和凉水交替洗脸的方式减轻脸部的浮肿现象.,你也要排除是不是冠心病高血压长期服用某种激素或者其他药物引起早上起来脸部浮肿,或者是肾虚症状(可在当地医生指导下应用六味地黄丸、金匮肾气丸、谷维素配合使用)医生询问