你好,根据你的描述,考虑可能是有颈椎疾病,建议到医院做颈椎x片和核磁共振检查,以明确诊断。可服用颈复康颗粒和血府逐瘀口服液调理试试,日常注意纠正不良坐姿,避免长时间低头玩手机或电脑,多做颈部保健操即不可行按摩,理疗,热敷,颈椎牵引等治疗。
注意休息,多喝温开水,加强饮食营养,饮食宜清淡,易消化食物,忌辛辣刺激性,油腻食物。