排卵前后24小时和排卵日当天同床受孕的几率比较大,以后是可以同床的,即使怀孕对受精卵是没有影响的。备孕前三个月开始口服叶酸,预防胎儿心血管畸形,平时多吃些新鲜的蔬菜水果,适当锻炼增强体质,对怀健康宝宝是有好处的。