心理分析:你好,睡眠障碍一般都会引起注意力不能集中,经历涣散的情况。另外您所描述的见到异性脸红情况,在青少年中是由于一种轻微的与异性交往的恐惧感存在造成的。
心理指导:睡前不要做激烈的运动,不要让大脑过于兴奋。晚饭不宜过饱。听听舒缓的音乐。这些都能帮您调整睡眠质量。另外,多参加一些集体活动,在活动中锻炼自己与异性接触交往的能力,慢慢的就可以在与异性交往中充满自信,症状会自动消失。