一个月不吃晚餐可以瘦多少

病情分析：不吃晚饭确实能瘦，不过瘦的程度和个人体质、减重期运动量、减重期早餐午餐热量都有关系，没有说硬性的规定是多少天，如果你单纯靠节食减肥的话，可能减掉的不仅有脂肪，还有肌肉，瘦身把肌肉瘦没了是很悲的一件事，所以必要的运动是不能少的。

指导意见：这个要看个人情况，但是节食是不行的，关键是运动，最健康的减肥方式就是适当的运动加饮食控制，但饮食控制可不是不吃晚饭，不吃晚饭对胃有很大的损伤，不要到时候人是瘦了可捞了个胃病，这可是得不偿失的啊，望你慎重考虑。

希望可以帮到你！