跑步对腰肌劳损有用吗

手腕骨折，如果没有伤及血管的话，恢复是比较快的，不过老年人通常会慢一点，建议多吃一些含钙的食物，比如豆腐、鸡蛋、骨汤等，手腕活动较多，尽量固定好，前期减少活动，一个月后逐渐锻炼关节活动，以免僵硬。

肩周炎的话，需要您来骨科做一下检查。一般性的肩周炎，可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时要注意肩部的保暖，防止磕碰扭伤。

柱畸形分类较多，手术治疗方法较复杂。有的病人存在先天性脊柱侧弯，脊柱发育过程中可出现半椎体畸形，进行半椎体切除，上下节段进行固定；年龄稍大者可出现早发性脊柱侧弯，进行生长棒治疗，将脊柱牵引，称生长棒技术。随患儿年龄增长定期调整，调整脊柱发育成熟，根据患儿具体情况，进行终末期融合手术。

踝关节扭伤会造成肌肉软组织的损伤，严重者会造成软骨和骨骼的损伤。外伤后应该及时到正规的公立医院进行x光检查，排除骨折的可能。在24小时之内可以采取局部冷敷，24小时之后采取热敷，配合活血化瘀的药物进行治疗。

尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

腰椎增生的理疗治疗方法有稳定关节，物理治疗和家庭治疗。看病情可以采用物理治疗通过针灸等，也可以采用家庭治疗如泡脚，热敷等。合理调整饮食，注意劳逸结合，不要过度劳累，注意补充钙，局部可以做按摩和理疗。

尤其是双下肢。应确认神经系统是否存在损害。如果病人存在明显的肌肉无力，就必须寻找是否存在潜在的神经系统畸形，并不是所有神经系统损害的病人的体征都十分明显，可能只是轻微的体征。

肩周炎主要是引起肩关节周围的无菌性炎症，导致粘连，影响到肩关节活动，特别是在肩关节上举的时候，会疼痛剧烈，导致不敢上举。所以你如果有症状存在，那考虑就有肩周炎，肩周炎是属于很常见的疾病，平时多做热敷按摩，烤灯照射，外用膏药，并且应用一些对症止疼药物，有助于促进恢复。

膝关节疼痛的病因常见的病因是外伤，慢性劳损，骨性关节炎，痛风，或是风湿，类风湿等造成的，需要结合具体的状况来判断的，应还是及时到骨科就诊，让专业医生体检一下，必要时可以做些相关检查明确的，如片子，核磁共振等检查，平时不要受凉和劳累。

要治好腰椎病需要保证良好的生活习惯或生活环境。注意腰部保护。减轻腰椎负担、卧硬床，保持腰部足够支撑；适度进行腰背肌锻炼，对于年轻、身体条件较好者，可以进行小燕锻炼，年纪偏大、身体条件偏差者，进行五点支撑锻炼。