指导意见:你好,根据你的描述考虑是过度活动造成的关节滑膜炎,可以口服氯唑沙棕,双氯灭疼,滑膜炎颗粒进行治疗,建议你注意休息,不要过度活动,多吃富含胶原蛋白,钙,磷多的食物,多吃新鲜的水果蔬菜富含维生素的食物,适度运动。