吃燕麦也不能减肥,但是在晚上休息到第二天早上差不多10个小时没有进食,所以早餐是比较重要的。如果要通过节食来减肥的话,晚餐可以少吃,不要吃高蛋白、高热量的.如果不是很胖就不要太刻意去减肥,平时多锻炼,注意饮食习惯就好