妊娠反应大怎样从饮食上注意？

你好，怀孕早期由于早孕反应及增大子宫的压迫，常出现食欲差、腹部不适等症状。饮食上因少食多餐，不需拘泥一次吃多少，关键是要吃饱，因多吃含优质蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，对症妊娠反应，可给予维生素B1片，也可给予健脾开胃的中成药。怀孕期间需要注意如下事项：

1、保证每天不少于8小时的睡眠时间，室内应保持空气新鲜、流通。

2、要宽大衣着，不宜穿高跟鞋，不宜用窄紧的袜带和裤带。

3、要有适度的运动，但要避免剧烈运动。妊娠期仍可参加一般的劳动，后期避免腹部受挤。

4、要注意乳房的卫生：妊娠5—6个月起要用肥皂和水每日擦洗乳头一次。有乳头凹陷者常用手将乳头向外牵拉，以防产后婴儿吸吮困难。

5、要保持清洁：要经常洗澡，勤洗外阴，勤换内衣。

6、要多饮水，多吃蔬菜和水果保持大便通畅，养成定时排便的习惯。

7、早孕期间用药需谨慎。很多药物可通过胎盘而进入胎儿体内。致畸率较高，用药必须慎重。正确的作法是在医生指导下根据病情合理用药。

8、应避免吸烟及饮酒。

9、妊娠中母亲精神状况，直接影响胎儿的发育，所以要保持心情舒畅，不激动，不恼怒，生活规律、恬静。以上是对“妊娠反应大怎样从饮食上注意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！