问答详情
首页
>
整形外科
>
整形美容科
问
患者提问
怎么吃饭能减肥
我最近特别想减肥,但是毫无头绪,太胖了,穿衣服不好看,怎么吃饭能减肥呢?
提问时间:2020-04-01 15:18
答
医生回答
侯典举
主任医师
三甲
中国医学科学院整形外科医院
整形外科
少食多运动,绝对要控制饮食;晚上尽量不吃少吃;每天做深呼吸,做瑜伽很见效的,不吃甜食、油大的、干果等高热量的食物每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
相关问答
热门
雀斑怎么去除最有效祛斑用什么方法最好
你好,瑶丽颜化妆品在线导师很高兴为你解答!使用祛斑产品去斑的效果因人而异,目前医学上比较常用的方法是中药祛斑,根据色斑的类型设置治疗的祛斑产品,更好的改善色斑。指导建议:建议你平常注意防晒,避免使用感光性较强的食物,多使用一些含维C和维E的食物,保持良好的心情。也可以试试瑶丽颜靓肤白皙精华露祛斑产品,因为它是纯中药的,不会对皮肤造成什么伤害。希望你能早一点将脸上的斑去除!
速看
经MR检查发现脑内右侧上颌小囊肿,需要治疗吗?
这个可以先吃点活血消炎的药物看情况的,能缩小就好一些,要是还是有增大的情况,要及时的做手术的。
速看
纹身前吃布洛芬缓释胶囊能缓解疼痛吗?
你的情况根据叙述需要去正规医疗机构进行纹身即可,一般应用局部麻醉不会疼痛,确实必要可以结束后预防性口服止痛药物即可。指导意见同时需要预防感染对症抗感染治疗即可早日恢复健康。祝你永远健康。
速看
请问,减肥后脚变小是有什么问题么?
你好,这种情况不正常的,及时的停用减肥药较好指导意见减肥的方式应该是健康的,平时多运动,合理的安排饮食。盲目服用减肥药不利于身体健康,观察看有无其他不适症状,到医院检查确诊一下
速看
下面总是痒痒的用什么药
下面瘙痒多见于女性的阴道炎症,注意局部卫生,经常清洗,可以用消炎的洗剂进行清洗,需要去医院检查一下阴道分泌物,根据检查的进行相应的治疗和处理,可以塞一些治疗阴道炎的相关药物,要注意腹部保暖。
速看
医生我153公分,138斤,胖,请问用那种减肥药可以安全减肥的?
您好,根据您的身高和体重算您属于超重的级别,建议您可以使用奥利司他片(伊宁曼,OTC减肥产品,用于肥胖或体重超重患者(体重指数ge;24)的治疗。本品适用于肥胖症患者和伴发危险因素(高血压、糖尿病和高脂血症)的超重患者。还可用于减少在体重降低后的反弹。希望我的建议能帮助到您,祝健康。
速看
油烫伤,好几天了
你好,根据你描述的上述情况,烫伤及烧伤创面应该涂湿润烧伤膏治疗效果较好,口服头孢类消炎药就可以。
速看
纹唇之后有什么危害吗?
纹唇线的线条应该流畅整齐,轮廓分明,手术前会先勾勒出唇廓线,标出唇谷、唇峰和唇坡的标记点,上下唇厚度通常约为8到10毫米。纹唇线适合先天唇形不理想,唇峰不明显;唇红线不清楚,有断裂或缺损者;唇缘严重缺损不齐,唇薄,长短不成比例;因贫血,心脏及循环系统病变而造成的色泽明显暗淡者;为了美容,增加唇的美观和立体感的人群纹唇线的注意事项:1纹唇使用的器械应严格消毒,避免造成感染及其它传染病,术后应注意抗菌消炎,同时要减少各种刺激。2唇部神经末稍及毛细血管丰富,敏感性强,手术时需进行表面麻醉,以免疼痛,唇部颤抖会影响手术操作。3纹唇应选择正规专业,技术条件完善的医疗美容机构进行。以便取得良好的美容效果和避免不必要的风险
速看
如何去除雀斑效果好,怎么去除有效呢
您好,雀斑是常见于面部较小的黄褐色或褐色的色素沉着斑点,为常染色体显性遗传,尤以夏季重,病变的发展与日晒有关。常用的有超脉冲CO2激光,能量密度1.5J/cm,光斑直径0.5mm。或利用选择性光热作用的调Q开关532mm激光,光斑直径2mm,脉宽5―7ms
速看
从小就有雀斑是遗传的吗
雀斑是一种常染色体显性遗传病,大多是先天性的。目前临床上已经采用激光治疗雀斑,可以达到较好的去斑效果,但往往需要多次激光。要从日常生活多方面加以注意:最关键的就是要防止日晒。另外就是注意休息、不要熬夜,保证充足的睡眠。注意戒烟戒酒,在饮食方面,多饮水、多吃新鲜蔬菜和水果。