我身高178，体重82kg胖吗？应该多少

健康指导：你的BMI值是25.88属于过重。建议适当的增加运动量。减肥瘦身三原则 1．主食必须吃，但要均衡，不能暴饮暴食。

2．不必拒绝肉类。3．严 禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。走45分钟 半年减10磅坚持每周5天， 每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。

若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。