考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,精神不振的症状。建议清淡温软饮食,避免过度劳累,用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以有所好转。
以上是对“失眠10点睡觉,4点醒来就睡不着了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!