考虑是肩周炎,平时尽量避免久坐少动,可以自己按摩肩部,做点头运动,配合按摩、针灸、敷药等治疗可以改善症状。还可以有时间躺在床上的时候,俯卧,双手在背后握紧,然后头、手、腿以前往上抬,坚持3秒钟,不断重复,能多做就多做,每天坚持练习,会有很明显的效果的。