问题分析:您好,褪黑素建议晚上睡前半到一个小时服用,可以有效的帮助睡眠,对于改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用。
但是褪黑素妊娠期妇女是不建议的服用的,还有对酒精过敏的人群也是不建议服用的。意见建议:维生素E加C软胶囊,一般建议早上服用,维生素E和C都具有强抗氧化性,可以消除体内多余的自由基,女性服用可以提高机体的免疫能力,能够美容养颜,淡化色斑,延缓皮肤的衰老,使皮肤光滑有弹性。
但是不建议超量长期服用。