您的情况可能是与要来例假是有一定的关系的。考虑是您体内的热毒较重、郁热等问题的表现。指导意见可考虑选用中药如逍遥散、荆芥连翘汤回头调治。
避免吃辛辣肥腻煎炸食物,饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼,避免熬夜,避免疲劳。