指导意见:根据你的描述,考虑你这个年龄段还是挂内科,一定要保持良好的心情,作息饮食规律,低脂低盐饮食,最好清淡饮食,不食肥腻油炸烧烤类食品,多吃蔬菜,水果适量,膳食纤维多样化,粗粮细粮荤素搭配,每天喝奶,增加钙质摄入量,按摩太阳穴及列缺穴,拍打督脉对你的头晕有所帮助,希望我的建议能够帮助到你。