正常的空腹血糖是3.9~6.1,6.3有点高,但是不是糖尿病的,注意饮食调理,会恢复正常的,为了避免发展成糖尿病,就需要注意饮食调理,日常饮居上要多加锻炼身体增强体质,不要太过于肥胖,平常要吃一些清淡的食物,要一个良好的饮食规律。