您好,根据您的描述,如果出现羊水浑浊,多喝水是可以使羊水更新加快,对羊水是有帮助的,也可以防止孕妇便秘的指导意见建议建议您可以注意休息的,按时孕检,可以注意多喝水,可以到医院检查彩超的,一般羊水在3小时就更新一次的,祝你健康!