健康指导:通过节食的方法减肥不可取,容易造成营养不良,同时对肠胃造成损伤,容易引起肠胃疾病。而且这种减肥方法容易反弹。
要减肥主要还是要改善饮食,要食物多样三餐合理。同时要少吃含油脂和能量高的食物,多吃含膳食纤维高的食物,特别是粗粮和豆制品,同时要加强运动,才能有效健康减肥