健康指导:补充维生素C,煮粥喝黑米,大枣,茯苓,玫瑰花,红糖。功效:补血活血,温经止痛,有痛经或月经较少的女性。
每天坚持适量体育运动锻炼,以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果。