问题分析:每天补充5-10克骨胶原,同时喝3杯牛奶(约800毫升)。这样就能补充每天所需的胶原和钙质。意见建议:饮食配合原则上以清淡为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、 水果、鱼汤、瘦肉等,忌食酸辣、燥热、油腻,尤不可过早施以肥腻滋补之品,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等。