吃水煮菜一个月,瘦30斤是有可能的,水煮菜的热量非常低,摄入体内不会引发肥胖现象。但如果长时间的吃水煮菜,机体的营养得不到充分的供应,会造成贫血或者是营养不良的,还会影响免疫力,使得免疫力低下。
减肥可以跟粗粮一起搭配着吃。