焦虑的产生原因是什么

严重的睡眠障碍，需要找到失眠的因素，再做治疗，比如说你是因为心理压力过大，或者是因为就是压力过大，还有可能是因为自身的日常生活习惯导致的情形。平时睡前尽量放松自己，不要给自己太大的压力，也不要过多的去想一些其他的事情。必要时药物辅助治疗。

许多因素都会导致忧郁症。如遗传因素引起的内源性忧郁、突发事件和重大打击引起的反应性抑郁、身体疾病引起的继发性抑郁等。有家族史可引发忧郁症，另外还有外界因素，比如生活压力太大，感情压力大灯都会引起忧郁症。

需要有多年的心理医学的理论基础和工作经验才能准确判断的，就是说需要有心理医生当面详细检查才能判断的，自己是不能随意判断。不要随意给自己贴标签，会带来不良暗示和不必要的担心的。

心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常，但总结起来就是这种行为和正常人的行为是不符的，最常见的障碍为焦虑、恐怖、幻觉、妄想、兴奋、抑郁、智力低下，品行障碍及不能适应社会环境等。

心理调解，自我调节也可以，外人调节也可以；音乐疗法，可以听自己平时喜欢听的音乐或者看一些书籍，改变注意力，不要把所有都放在不舒服的情感上面。如果产后抑郁特别明显，要看精神科的医生，产后抑郁可以通过一些药物调节，舒缓抑郁的状态，还有睡眠，建议一定要改善睡眠，因为产妇喂奶会影响睡眠，睡眠一旦影响以后，浑身不适的症状就会加重，通过改善睡眠，可以改善产后抑郁的症状。

睡前用温水冲服一杯蜂蜜，有助于益睡养颜，而且还有利于补充各种微量元素、润肠排毒，排便通畅。睡前吃点小米粥，这对于改善失眠有很大帮助的。牛奶也是有利于睡眠的，所以经常失眠的人可以喝点牛奶，牛奶中含有能够色氨酸。

睡眠量的不正常，可包括两类：一类是睡眠量过度增多，表现为经常出现短时间(一般不到15分钟)不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。

首先要进行自我情绪的调理，从生活节奏、情绪、饮食、日常活动进行调理，多进行一些体育锻炼，在睡觉之前不要吃得过饱，养成同一时间上床同一时间醒来的好习惯。另外如果失眠很严重的话，建议到医院及时寻求医生的帮助，拖延的时间越长，就会形成慢性失眠，治疗难度就越大，也可以使用安定等药物，但是依赖性很强，尽量不要使用，也可以配合针灸来治疗。

首先经常性的失眠的话，可以服用新鲜的水果蔬菜。是服用绿色以及红色的水果以及蔬菜都是对失眠会有所帮助，还有自己不要太过于紧张。其实可以在每天晚上入睡前使用热水进行泡脚，也能够提高睡眠质量。

如果有精神障碍，您不治疗的话，后期会越来越严重，你就会感觉到幻听幻视，甚至是感觉到你活着的地方，环境非真实版，也就是感知觉障碍，感觉是生活在镜中月水中花的那种感觉。再严重的话，有可能是性格的解体都是有可能出现的。