肠道功能紊乱可以吃银耳。可以吃,建议饮食定时定量,饮食建议多吃些软烂易消化的食物,少吃油腻煎炸的食物,尤其是要避免麻辣烫,火锅一类的食物,多吃些绿叶菜,多吃些新鲜的蔬菜水果,饮食建议禁辛辣刺激性的食物,调味品建议也要少吃。