问题分析:如果是长时间的压力大,导致的精神症状,建议要到精神专科医院做一些诊断检查或做心理疏导治疗.指导建议:建议平时可以用精神转移法,如读书学习,户外锻炼,多参加社团活动,如骑行团,瑜伽团等,让生活变的有趣 晚上多读几本世界名著,明白人生更的哲理,可以提高自己的修养.知识多了人也自信。