健康指导:您好,根据您的描述,建议您日常注意控制好碘元素的摄入,日常要少进食富含碘的食物如海带、紫菜、贝类等,保证膳食全面均衡,补充优质蛋白质和维生素,保证充足的休息,坚持适量的运动,不吃辛辣刺激以及过于油腻的食物。