孕期准妈妈运动应该选择温和的有氧运动,如散步、游泳、瑜伽等。一般来说,孕37个月之间,身体健康,没有先兆流产,胎儿稳定的妈妈可以适当的游泳。
游泳运动可以让全身肌肉得到舒缓和锻炼,促进血液循环,有利于胎儿发育,也可以释放孕妇烦躁情绪,减轻妊娠反应。不过孕期游泳一定要注意选择卫生条件好、人少的泳池,最好气温高的时候去游,下水前要先做热身运动,要注意保护腹部,防治别人碰撞、踢伤自己。