您好,薏米和红豆不宜生吃的,如果您是将生的材料磨成粉,用开水冲服,既不利于吸收,而且还含有有毒成分。如果是熟的材料当然可以。
薏米有去湿,美白,祛斑的功效。红豆也能去湿,红枣有养血,补血的功效。磨成粉冲服,简单方便可行。