经常感冒,首先肯定是免疫力比较低,平时注意增加免疫,多吃一些含有蛋白和维生素的饮食。增强免疫力除了从饮食上面着手,补充蛋白质主要是吃牛奶、新鲜肉类、鸡蛋,还要养成良好的锻炼、保养习惯,保持良好的心情。
充足睡眠有助于机体修复,增强免疫力。