病情分析:你好,减肥是需要恒心和毅力的,不能三天热度,并且没有捷径,最后控制油腻饮食,增加有氧运动的量。意见建议:我建议,最后不要吃瓜子,由于15-20枚瓜子相当于一顿饭的能量。
平时增加有氧运动的量,比如快慢走,游泳等,最后持续运动半小时以上。