你描述的症状主要是焦虑,抑郁情绪,如果症状超过一个月,可以诊断是焦虑症的。指导意见您可以通过多与家人沟通,多与好友交往参加各种社交活动来疏泄自己的压抑情绪,同事多听听音乐,适当的锻炼一下身体,都有利于自己改变情绪焦虑的现状。
如果症状持续时间较长,则需要服用精神药物进行治疗,例如氟西汀,丁螺环酮等。